Saut en trampoline : saut carpé

Saut trampoline N°3: le saut carpé.

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Pour le saut carpé, débutez comme pour faire un saut chandelle.
Au sommet de votre rebond, remontez vos jambes aux niveaux des hanches. Vous devez garder vos jambes jointes et droites, en position horizontale.
Relâchez et revenez à la position debout avec les bras le long du corps avant d’atterrir sur le trampoline.
Attention, contrairement à l’image, c’est bien le bras le long du corps que vous devez atterrir sur le tapis du saut.

Apprenez ce saut de façon progressive: débutez par relever vos jambes à 40°, puis 60° pour arriver progressivement à un angle droit. Si vous manquez de souplesse, ne forcez pas! La souplesse s’améliorera avec la pratique.

Comme pour les sauts plus simples, il est nécessaire de pouvoir réaliser 10 sauts carpé de suite pour considérer que vous maîtrisez ce saut. Une fois aquis, combinez chandelle, saut groupé et saut carpé, dans l’ordre que vous voulez.