Saut en trampoline : combinaisons simples

Saut trampoline N°10: les combinaisons simples.

Une fois que vous maitrisez parfaitement l’ensemble des sauts de base sur votre trampoline de jardin, vous pouvez les mélanger pour tenter certaines combinaisons basiques.
Débutez toujours une combinaison par quelques sauts chandelles pour créer un bon rythme. Essayez de réaliser des sauts parfaits, en sautant toujours à une hauteur constante et en revenant toujours au centre du trampoline.

Après chaque combinaison de saut, n’oubliez pas de pratiquer un saut d’arrêt. Le trampoline est une activité sportive exigeante et la fatigue est source de nombreux accidents.

saut trampoline combinaison simple

Exemple N°1:
Saut assis
Demie vrille
Saut assis

 

saut trampoline combinaison simple 2

Exemple N°2:
Saut dorsal
Saut groupé
Saut ventral

Combinaison en gymnastique

Pour info, voici des combinaisons pratiquées en club. Toutes ne peuvent pas être réalisées sur un trampoline de jardin.
En ce qui concerne les combinaisons pratiquées dans les écoles de trampoline pour les débutants, voici quelques exemples:

Exemple 1
Saut Groupé
Saut Assis
Saut Debout ou chandelle
Saut écart
Demie Vrille

Exemple 2
Saut à 4 pattes
Saut sur le ventre
Saut à 4 pattes
Saut debout ou chandelle
Saut groupé

Exemple 3
Saut assis
Saut à 4 pattes
Saut ventral
Saut debout ou chandelle
Saut groupé

Exemple 4
Demie vrille suivit par un saut assis
Saut debout ou chandelle
Saut groupé
Saut assis
Demie vrille suivit par un saut debout

Exemple 5
Assis
1/2 vrille puis assis
Debout
Saut écart
Vrille complète

Exemple 6
Saut ventral
Saut debout
Saut carpé
1/2 vrille
Saut écart

Exemple 7
Saut sur le ventre
Saut debout ou chandelle
Saut assis
Demis vrille suivit par un saut debout
Saut groupé

Exemple 8
Saut ventral
Saut debout
Saut écart
Saut sur le dos
Saut debout

Exemple 9
Demie vrille assis
Saut debout
Saut écart
Saut dorsal
Demis vrille debout