Saut en trampoline : le saut groupé

Saut trampoline N°2: le saut groupé.

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Pour le saut groupé, débutez comme pour faire un saut chandelle.
Au sommet de votre rebond, ramenez brièvement les genoux vers votre torse.
Relâchez et revenez à la position debout avec les bras le long du corps avant d’atterrir sur le trampoline.
Attention, contrairement à l’image, c’est bien le bras le long du corps que vous devez atterrir sur le tapis du saut.

Pour apprendre ce saut, débutez par ramener les genoux à la hauteur des hanches. Une fois que vous vous sentez en confiance, ramenez vos genoux à la hauteur du torse.

Pour maitriser complètement ce saut, vous devez faire des séances de 10 sauts consécutifs en revenant précisément au centre du tapis et en conservant votre équilibre à tout moment.

Une fois cet exercice acquis, combinez chandelles et sauts groupé aux cours de quelques séances.