Saut en trampoline : saut à quatre pattes

Saut trampoline N°7: le saut à quatre pattes.

saut trampoline le saut à quatre pattesSans sauter, adoptez la position à quatre pattes afin de vous familiariser avec cette position.

 

 

A partir de la position debout, laissez vous tomber vers l’avant pour arriver à la position à quatre pattes. Ensuite, et d’abord avec de petits sauts, rejetez vos hanches vers l’arrière et le haut et laissez vous tomber dans la position à quatre pattes. Vos genoux doivent toucher le tapis de saut en même temps que vos mains. Poussez légèrement sur vos mains pour revenir à la position debout.

Tentez à nouveau puis faites des séries pour vous familiariser avec ce saut.