Pour vos exercices fitness, vous pouvez choisir un trampoline de jardin de petite taille (Proline 8 ou Proline 10) ou un appareil fitness spécialisé: le mini-trampoline.

Les avantages santé du fitness sur trampoline.

Utiliser un trampoline améliorera le fonctionnement de votre muscle cardiaque en améliorant la tonalité et la puissance du cœur.

Les avantages physiques sont nombreux, et ce même pour un sauteur sans compétences particulières, le trampoline peut fournir :
- Oxygénation : bénéfique au coeur et aux poumons.
- Vigueur : augmentation de la capacité musculaire.
- Renforcement des joints du corps et amélioration des mouvements (en réduisant les risques d'arthrite).
- Amélioration de la circulation.

Le rebond permet d'améliorer le système lymphatique qui est basé sur la gravité et les mouvements du corps car celui-ci n'a pas d’organe propre qui le pompe (comme le coeur pour le sang). Ceci est particulièrement bénéfique pour l'élimination des toxines du corps.

Même dans des activités apparemment passives sur le trampoline, l'effet du mouvement et l'accélération légèrement accrue affecteront les organes internes. Cette activité stimulera des éléments tels que la digestion, et les effets s'en feront sentir après une période d’utilisation régulière du trampoline.

Choisir son trampoline de fitness.

Le fitness peut être réalisé sur tout type de trampoline mais c'est en fonction de l'utilisation souhaitée et de votre poids que vous devez choisir votre trampoline.
Si vous habitez en appartement, vous serez contraint de choisir un mini-trampoline qui est un appareil de fitness spécialisé et sur lequel vous pourrez réaliser les exercices de fitness classiques.
Si vous disposez d'un jardin, vous pouvez choisir de faire vos exercices dehors sur un trampoline de jardin et vous pourrez également réaliser les sauts de base, qui sont des exercices plus ludique. La gamme proline est la mieux adaptée à la pratique du fitness en plein air et les tailles 8 et 10 sont suffisantes. Mais si vous partagez le trampoline avec vos enfants, alors je vous conseille de choisir un trampoline plus grand (taill 12 ou 14) ou alors d'installer un filet de protection.

Consultez la page sur exercice fitness sur trampoline mais aussi la page des sauts de base qui sont autant d'exercices simples et bénéfiques à réaliser.

Consultez sur wikipédia les articles sur l'adénosine triphosphate et sur le glycogène.
De nombreuses informations de cette page sont tirées de l'anglais depuis ce site.